Методика виправлення помилок, допущених у минулому
Що можна і потрібно зробити спортсмену під час гри, якщо сталася критична помилка?
По-перше, помилки – це частина будь-якого процесу. Перемагає не той, хто ніколи не програвав, а той, хто навчився справлятися з поразками. Це істина, чи не так?
По-друге, як я вже зазначав у попередній статті, все, що сталося хвилину тому, – це вже минуле. Подія залишається лише в нашій пам’яті.
Що це означає? Це означає, що важливим є не сам факт помилки, а те, під яким кутом ми її сприймаємо. Чи сталася непоправна трагедія? Чи це всього лише одна з багатьох помилок, які вже були в минулому і, швидше за все, ще будуть у майбутньому?
Якщо ви не самурай, який іде на свою останню битву проти цілого війська, то пам’ятайте, що навіть самураї не бояться поразок – вони приймають їх як частину життя. Але зараз ми говоримо не про самураїв, а про звичайну помилку, яку можна і потрібно виправити.
Як це зробити?
Відповідь – за допомогою візуалізації та концентрації.
Коли ви використовуєте уяву та техніки візуалізації, ви можете подумки повернутися до ситуації, в якій припустилися помилки, та уявити її правильний розвиток. Таким чином ви змінюєте своє ставлення до події: трансформуєте її у свідомості, виправляєте та відпускаєте. Ви можете сприйняти її як урок або просто забути, але головне – не зациклюватися на ній.
Головне послання
Що б не відбувалося у вашому житті або під час гри – це всього лише гра. Ваше завдання – усвідомити це та, використовуючи техніки ментальної роботи, поставити всі події на свої місця.
Що потрібно зробити після гри чи змагань?
Знайдіть спокійне місце, де вам ніхто не заважатиме. Закрийте очі й уявіть, як ви повертаєтеся в момент, коли сталася помилка. Використовуючи техніку візуалізації, змоделюйте правильний розвиток подій, ніби ви все зробили правильно. Таких методик існує багато, але головне – не зациклюватися на негативі, а працювати з помилками так, щоб вони стали частиною вашого зростання.
