План роботи з футбольною командою

Мета роботи: 

Побудова ДУХУ СИЛЬНОЇ КОМАНДИ, який буде слугувати захистом від негативних факторів, у фундаменті якого лежатиме психологічна впевненість усієї команди в майбутньому успіху. 

Завдання: 

1. Вивести команду на робочий – «бойовий» психологічний рівень. 
2. Побудувати мобільну команду – команду, яка здатна грати у свій футбол: 
   • нав’язувати супернику свою гру;
   • проявляти здатність до маневреності: гра у відкритий футбол;
   • гра від нападу, гра від оборони. 

Ця робота потребує тісного контакту з головним тренером команди. 

1. Створити та розробити чіткі й визначені цілі, до яких команда буде прагнути протягом усього свого виступу. 
2. Спрямувати увагу й енергію всіх членів команди на формування чіткої впевненості в своєму майбутньому, майбутньому своєї команди, а також усвідомлення особистого внеску кожного у побудову духу команди. 
3. Звернути увагу всіх членів команди на усунення негативних стереотипів, які були створені в минулому (наприклад, стереотип невдахи у випадку поганої гри в попередньому турі). Негативні стереотипи сприяють закупорці й кристалізації руху творчої, конструктивної енергії команди, а також накладають суттєвий відбиток на формування нових позитивних і конструктивних завдань. 
4. Розкрити внутрішній потенціал членів команди і спонукати їх використовувати цей потенціал на благо команди. 

Паралельно — формування девізу: 

• благо команди – благо спортсмена, 
• удача спортсмена – удача команди, 
• перемога спортсмена – перемога команди. 

Робота буде проходити за такими напрямами: 

1. Діагностика психологічного та енергетичного стану команди, що допоможе краще зрозуміти шляхи формування і управління командою, а з психологічної точки зору дасть змогу провести роботу з психокорекції. Індивідуальна психокорекція спрямована на зняття напруги, усунення негативних наслідків, заснованих на минулих помилках, страхах, невдачах, комплексах невпевненості, стані передстартової лихоманки тощо. 
2. Застосування методики психокорекції — навчання футболістів стану «бойової» готовності. Для цього буде потрібно провести низку командних і індивідуальних психотренінгів, спрямованих на навчання новим методикам саморегуляції. Завдання цього розділу — навчити футболістів одній із психотехнік — медитативному аутотренінгу, за допомогою якого спортсмен буде здатен значно збільшувати свої можливості. Розкриття внутрішніх резервів відбувається за рахунок здатності змінювати стан свідомості, здатності конструктивно мислити. 
3. Проведення тренінгів на розвиток зіграності в команді: 
   • поступове виховання команди у співпраці з головним тренером; 
   • робота з тренерським складом, надання деяких рекомендацій щодо індивідуального підходу в спілкуванні з гравцями. 
   • Для побудови більш точної структури команди, пов’язаної з психологічною сумісністю між гравцями та кращим розумінням між ними під час гри, буде потрібно провести спеціальну психологічну діагностику. Діагностика спрямована на уточнення певних характеристик особистісної природи спортсменів. У процесі дослідження важливим є побудова індивідуальної психологічної карти, за якою можна побачити, де знаходиться фокус свідомості кожного спортсмена: в розумі чи в емоціях. Це дасть змогу тренерському складу знайти різні підходи до управління командою. 
4. Вивчення енергетичного стану спортсменів (енергетичний стан відображає психічну природу спортсмена, його емоційний та ментальний стан): 

1. • енергетичний (ефірний) стан спортсмена — запорука його результативності, бо прямо пропорційно відображає його фізичний стан; 
   • контроль енергетичного стану спортсменів і, у разі потреби, їх реабілітація. 
   • виявлення прихованих підводних течій, що згубно впливають на психологічний клімат у команді. Узгодження плану роботи з головним тренером, де головним завданням є формування правильних взаємин на рівні команди; 
   • робота з психологічними проблемами, які заважають розвитку і формуванню команди: страхами, ілюзіями, комплексами, помилками, які заважають досягненню поставлених цілей.

Для цього необхідна: 

Робота психолога з відновлення особистого психологічного клімату гравця, в окремих випадках — робота з родиною спортсмена. 

1. Формування психологічного клімату всередині команди: 
   • виявлення симпатій і антипатій у команді; 
   • знаходження больових точок; 
   • знаходження позитивних моментів. 
2. Періодичні планові зустрічі з членами команди, які допомагають краще побачити й зрозуміти «портрет» команди, адже гравці піддаються впливам: 
   • а) командним; 
   • б) індивідуальним; 
   • в) стороннім (наприклад, з боку вболівальників команди-суперника). 
3. Робота над формуванням ДУХУ КОМАНДИ: 
   • зміна енергетичного поля команди з урахуванням впливу тренерського складу; 
   • навчання тренерського складу надавати енергетичну підтримку гравцям під час гри; 
   • виявлення проблем, пов’язаних із втратою командного духу.
4. Підтримання ДУХУ КОМАНДИ. 
5. Проведення налаштування гравців на гру. Психологічне налаштування має проводитися обов’язково спільно з тренерським складом для енергетичного об’єднання всіх членів команди в єдине ціле. Завданням є побудова ЄДИНОГО ОРГАНІЗМУ, для чого необхідна активна й усвідомлена участь кожного члена команди. 

Комплекс реабілітаційних заходів 

Деякі травми не потребують хірургічного втручання. Грамотно проведена робота з відновлення енергетичної структури призводить до усунення фізіологічних порушень. 

Комплекс відновлювальних заходів: 

• Сеанси реабілітації після фізичних навантажень. Особливо актуальні сеанси аутотренінгу та реабілітації на фоні втоми спортсменів у період інтенсивних навантажень або в розпал сезону, коли підвищується рівень стресу: проведення сеансів після тренувань, можливо у спортзалі з використанням музики, або на полі (в літній період). У цій роботі гравці можуть лежати, їх роль у процесі більш пасивна; 
• проведення комплексу вправ зі східних напрямків, наприклад, цігун. Цей вид спеціальної дихальної гімнастики використовується спортсменами різних країн не тільки як реабілітаційний метод, але й як спосіб психоенергетичної підготовки перед змаганнями. У цьому випадку від спортсменів вимагається більш активна участь; 
• проведення сеансів медитативного аутотренінгу, мета якого — задіяти вольовий аспект самого спортсмена. Цей вид добре використовувати для тренінгів, спрямованих на психологічну роботу з уявними образами. Робота з уявними образами позитивно впливає на відновлення спортсменів після травм. Як правило, період реабілітації прискорюється в кілька разів. 

Психологічні тренінги, спрямовані на роботу з уявними образами, вимагають певної підготовки команди, але є одними з найефективніших. 

Розвиток у команди психометрії — підвищення рівня чутливості, телепатичності, спрямованих на розвиток здібностей до передбачення. Наприклад, існують спеціальні вправи, які підвищують чутливість воротаря до м’яча у спірних моментах гри, під час виконання пенальті тощо. Ці тренінги сприяють розвитку у воротаря такої сприйнятливості, яка знижує кількість помилкових дій. 

Цей напрям тренінгів також сприяє побудові психічно здорової команди. Психічно сильна команда не залежить від результату конкретної гри. Навіть у випадку тимчасової невдачі, в наступній грі вона здатна зіграти блискуче.

Навчальна програма: 

Для спортсменів дуже важливо мати добре розвинені суглоби, зв’язки, сухожилля. Запропонована програма передбачає проведення спеціального комплексного тренінгу, який включає: 

1. Перший етап — суглобова гімнастика — спеціальний комплекс вправ для суглобів, який допомагає суттєво покращити рухливість та еластичність суглобів. Головна задача — вивільнення застійної енергії, що накопичується в суглобах і блокує їх рухливість. Після вправ цю енергію потрібно спрямувати в правильне русло. 
2. Другий етап — комплекс вправ для накопичення енергії в суглобах, для їх зміцнення. 
3. Третій етап — пропрацювання енергетичних каналів, меридіанів, центрів, якими рухається енергія тіла. Також включає зміцнення енергетичного поля (енергетичного захисту). Передбачається навчання вправам, які допомагають спортсмену увійти у стан «бойової готовності» і позбутися передстартової лихоманки. 
4. Четвертий етап — навчання спеціальним дихальним технікам. Багато спортсменів не вміють правильно дихати й максимально використовувати об’єм легень та енергетичний потенціал. Головне завдання — за допомогою дихання навчитися керувати своїм енергетичним станом і швидко відновлювати функціональний стан. 
5. П’ятий етап — психоенергетична робота, спрямована на гармонізацію психофізіологічного стану. Тут використовуються медитативний аутотренінг, релаксація. Мета — усунення психологічних блоків, конфліктів, депресії, небажання тренуватися. 

Діагностика: 

Для діагностики функціонального й енергетичного стану спортсменів пропонується використання сучасних технологій, які дозволяють не тільки виявити вже наявні функціональні відхилення, але й передбачити можливі майбутні порушення. 

Пропонується використання комп’ютерної діагностики за допомогою приладу ГРВ (ефект Кирліана). За словами професора Короткова, автора приладу, цей пристрій здатен вимірювати енергетичне поле людини, а після обробки даних на комп’ютері можна дізнатися як фізіологічний стан, так і психологічний портрет людини. Така діагностика використовується збірними командами в багатьох країнах світу. 

Програму необхідно адаптувати до поточного етапу, на якому перебуває команда, та доповнити її після психологічної діагностики спортсменів і тренерського складу. 

Важливим елементом виходу з кризи є віра команди в сприятливу можливість змінити ситуацію. А це — прерогатива сильних духом, які в будь-який момент здатні мобілізувати свої сили.

Володимир Машир, практикуючий психолог, майстер спорту з академічного веслування, багаторазовий призер і чемпіон України, дворазовий срібний призер спартакіади України, переможець Кубка «Великого Дніпра». Робота психолога зі збірними командами з веслування, плавання, легкої атлетики, боротьби, дзюдо. Брав участь у психологічній підготовці команди зі стрибків у воду до Олімпійських ігор 2000 (Сідней) та 2004 (Афіни). Працював з футбольними командами 1-ї, 2-ї та Вищої ліг (Донецький «Металург» — 2002 р., Запорізький «Металург» — 2004 р.). Проводив роботу з психологічної та фізіологічної реабілітації, а також підготовку збірної України з художньої гімнастики до Чемпіонату світу (школа Дерюгіних). 

Задекларований патент на винахід «Спосіб корекції психофізіологічного стану людини» (19) UA (11) 68838 (13) А, 2004р. 

2009 р. — другий патент з психофізіологічної корекції із використанням звукового резонансу тибетських чаш.